四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院

卵巢是女性保养青春活力的源动力，卵巢如果保养不好，会加快卵巢衰老速度，而且还会诱发多种卵巢疾病，卵巢保养得好可以延缓衰老，能让女性看上去更加年轻，保养卵巢要杜绝各种不良习惯，并且要注意调整好作息。

1、多些黄豆和黑豆有利于卵巢健康，豆制品中含有丰富的异黄酮，异黄酮有助于卵巢健康，能减缓卵巢的衰老速度，并且能调节激素水平，其中含有的植物性雌激素能调节身体，能改善女性卵巢功能，可以让卵巢变得更健康。

2、多吃些新鲜的蔬菜水果，有利于卵巢健康，香菇和海藻有助于卵巢健康，多吃些新鲜的蔬菜能促进人体新陈代谢，可以排出体内的毒素和废物，但是要注意选择新鲜健康的食物，不要吃放置时间较长的食物。

3、海带对女性卵巢有好处，经常吃海带能够延缓卵巢的衰老速度，能降低卵巢疾病的发病几率，海带还具有防癌抗癌的作用，经常吃海带能降低卵巢癌的发病几率，平时也要多吃些紫菜，紫菜对卵巢也是有好处的。

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