四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院

现在疫情期间不少人都只能困在家里，为防止疫情扩散做贡献！有些不少年轻夫妻，趁机开始自己造人计划。近有不少网友通过微信咨询我院江素梅医生（微信：sz120-c），一些关于排卵监测的问题！如果只是监测排卵，进行同房指导那种，建议就不要来医院了，在家一样自我监测！

卵子经卵巢排出后，被输卵管伞端抓取后传送到输卵管管腔内，存活时间约为1~2天，而精子在进入女性生殖道后，可以存活2~3天，所以在排卵前2-3天到排卵后2天这个时间段同房，是可以提高怀孕率的。

一般我们可以通过月经周期推算预测自己的排卵期。对于月经规律的女性，排卵日期一般在下次月经来潮前的13-14天左右。多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期我们只有几天的时间可能受孕，我们需要把握住时机。

测量基础体温

每天早上醒来后，在起床之前，好是在同一时间段，将体温计放在舌头上开始测量。

1、在体温迅速上升期间是排卵期（如图，红圈标记时间），在此期间同房可提高妊娠率。

2、感冒、失眠、饮酒、服用某些药物等因素会影响体温，应标记出来。

3、开始测出的体温曲线，可以到医院在医生的指导下学会简单看图判断。

要想准确推测排卵日期，好要连续测量三个月经周期，才能找到规律，所以姐妹们一定要坚持。

1、测基础体温需要买水银体温计，不可以用电子体温计（现在也有专为测基础体温而设计的基础电子体温计除外）；

2、测基础体温需要将水银体温计提前甩好，放在枕边，在睡眠6~8小时后醒来不起床、不说话、不上厕所的情况下测；

3、水银体温计需要放在舌下测（经常有测的一条直线的图形，一问要不就是用了电子体温计，要不就是放在腋下了）。

出现白带拉丝

在排卵过程中，受激素的调控，女性可能会产生一些身体症状：基础体温升高、出现透明拉丝状的白带、下腹痛等。如果你发现小内内上分泌物增多，而且透明拉丝、清亮透明有弹性，可能正处于排卵期。排卵后就会消失。

排卵前后会有少量液体流入盆腔底部，较敏感的女性会感觉到小腹有坠胀的感觉，通常持续1-2天后消失。因为卵泡破裂会有所不适，有的姐妹排卵时会有少量阴道流血。

排卵试纸

测排卵的另一种常见方式是使用排卵试纸，是比较方便、精准的。一般下午三点到晚上八点是收集尿样的佳时间，使用洁净、干燥容器收集尿液，只需要3滴尿液，持排卵试纸将有箭头标志线的一端侵入尿液中，约三秒后取出平放，稍后观察结果。

纠正大家的一个小误区，排卵试纸，实际上测的是LH值，并不是测的排卵。虽然这个方法很简单，但其实准确度不高，只有少数人能把握好，如果能结合着基础体温一起来测，能提高准确度。测排卵试纸的注意事项如下：

1、对于月经不规律，排卵不正常，多囊卵巢综合征这部分患者来说，她们的LH值本身存在问题，不适用于这个方法。

2、一般从来月经第10天开始测，在验尿之前，好两个小时不要喝水。

3、验完试纸后，要学会判断阴性、阳性、强阳（如图）：阴性（只有一条对比线）：提示没到排卵期、无排卵或者排卵期已过去；弱阳（上面颜色比下面浅）：快到排卵期了，但未到高峰，此后需连续监测；强阳（两条线一样深，或者上面比下面深）：即将排卵，可抓紧时间同房。

排卵前LH试纸呈现从弱阳到强阳的变化趋势，排卵后48小时内转阴，想要宝宝的姐妹们测到强阳转弱时，一定要抓住佳的怀孕时机。

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