四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院

有些行为看似无关痛痒，长期下去实则影响生育!那么哪些生活习惯会导致不孕不育？

1.久坐

久坐有多大的危害，先给大家透个底儿：即使保持着规律的运动，久坐的危害也不能被抵消。

久坐容易造成血液循环不顺畅，盆腔处血液循环受阻会引发妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕症。对于女性而言，长期久坐易导致经血逆流入输卵管及卵巢，引起下腹痛和腰痛，影响输卵管及卵巢的健康。此外久坐还可能导致子宫内膜异位症，这些都会造成不孕。

所以，为了自己的身体健康，也为了能有个健康的宝宝，强烈建议大家不要久坐，每坐一个小时好站起来活动一下，去打一杯水，爬层楼梯，溜达一圈，都可以让你更健康。

2.经常憋尿

憋尿不但会引起尿路感染，甚至会致不孕。女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，憋尿会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾会非常严重，难以复位，严重的将会引起不孕症。

3.常与咖啡奶茶为伍

研究人员统计发现，每天饮1杯咖啡的女性比不饮咖啡的女性易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名女性，其中约有50名女性不易受孕。

美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例、在45～69岁首次患心肌梗塞的女性和858例、从未患过心肌梗塞的女性进行了为期4年的研究，结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使女性患心肌梗塞的危险性增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。

所以如果想备孕，咖啡好少喝，或者选择低咖啡因的咖啡。

同样，奶茶也不建议多喝，市面上的很多奶茶是用茶包来做的，茶包的咖啡因含量往往比普通茶叶更高，一杯奶茶的咖啡因含量可能比4杯美式咖啡还高，奶茶的香醇甜美往往让人不知不觉已经摄入了过量的咖啡因。

所以为了健康，为了顺利备孕，咖啡、奶茶的瘾，得戒啊!

4.饮食过于清淡，过度减肥

有的女性为了保持身材苗条，饮食非常清淡，在日常饮食中仅摄取低脂肪食物，殊不知，这种饮食习惯却会削弱女性的生殖能力。

女人的性激素是要靠脂肪来制造的，脂肪与女人的生育能力有着密切的关系，适量的脂肪摄入是女性繁殖力量的来源。如果女人的体脂低于18%，卵巢根本没有足够的能量“生产”激素，大姨妈都不会造访的，更不要提孕育生命了。

所以，只要不是太胖，也不要害怕腰上会多二两肉肉，正是这些肉肉让大家能够生育宝宝。

5.进补过度

如果女性进食各种肉类、营养品过多，会导致体内雄激素水平过高，出现肥胖、月经稀少、痤疮等症，医学上称之为青春期高睾酮血症。

如果这种病症延续到育龄期，即可发展成为多囊卵巢综合征，并导致不孕。多囊治疗起来很棘手，只能控制病情，无法治疗。

人体是一个协调的整体，正常人体内的激素本来是十分稳定平衡的，但许多补品却有激素的作用，这些激素进入体内后，反而会打破身体的平衡，引起机体激素失调。

6.滥用、错用避孕药

有些女性使用避孕药已到了滥用的程度，有的甚至当作常规的避孕药来服用。避孕药虽是解决很多妇科类疾病的良药，但过早和过量服用避孕药均会引起内分泌失调和月经紊乱，严重的还会导致终生不育和乳腺及其他妇科肿瘤。

所以，如果是治病跟调理身体，适当服用避孕药是个好东西，但如果单纯为了避孕，还是建议选择更好的方法，避孕药毕竟是激素要，大家要慎重考虑。不管是治病还是避孕避孕药都不应长期服用，如果需要长期服用，请咨询医生。

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