四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院

医生，我总觉得我小腹坠痛，这咋回事?是要排卵了吗?”

“我连续吃了一个月的药，一次都没敢停下来，是不是马上就要怀起了哦”

“医生，我们出院了，好久可以怀孕呢?”

“医生，我老婆怎么还没怀起哦?”

......

老实说，这些问题是不是你也问过?

问了很多过来人在备孕的路上究竟有什么“过人之处”，到底有哪些诀窍!他们都是一脸正经的告诉生殖君：关于怀孕这事啊，心态真的很重要!

每天往来于门诊咨询，想成功生个宝宝的人太多啦。成都生殖专科医院江素梅认为：生育不是件随心所欲的事。

健康女性在一个排卵周期的妊娠率只有20%-25%，因此，想在指定时间“怀孕”没有想象那么简单。因此，想怀孕的夫妻一定要保持好心态，保持一颗平常心，这样反倒会“无心插柳柳成荫”。

一个月的妊娠率只有20%-25%

记得以前遇到一个女性，很能干，事业型女性，在生育有自己的安排，目标也很明确，35岁要孩子，并对其做了详细的规划。如一个月性生过的次数、时间等，并要求老公按照“规定时间”执行，可是事与愿违，几月执行下去，肚子没什么动静，反而造成其精神压力越来越大。

这样的例子太多了，很多人遇见医生就问：我打算这几个月内怀孕，有什么办法?这个叫医生怎么回答。生育和工作不同，工作可以按照安排走，生育就完全不同，生育是要讲究天时、地理、人和的，每个女性的生育状况都是不一样的，何况要想生育男性也很重要，比如备孕期间，男性精子质量情况。

因此生育不能急于求成，要保持一颗平常心，调节好身体，保持好心态，顺气自然。

监测排卵同房 徒增精神压力

有些夫妻为提高“命中率”，会去药店买一些“排卵试纸”来监测自己排卵期状况，快到排卵期，就要求老公准备同房。结果完全没有体会到生活的乐趣，几月下来差点把老公折腾成“阳痿”。性生活本来是夫妻的调味剂，使两人生活更加协调，而这样要求老公按时间过，会给男性一种在完成工作的感觉，久而久之，会给男性造成一定的心理疾病。

对于健康人群而言，其实大可不必这么做，这样会让人精神压力倍增，对怀孕反而有弊无利。

监测排卵，主要适用于无排卵的患者(月经异常)，在进行促排卵之后，监测卵泡的发育情况。而对于健康人群，监测排卵的意义不大。

精神放松+运动有助于怀孕

女性精神过度紧张往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵，尤其是职业女性，本身工作压力大，长期处于高强度的压力下，大脑皮层会抑制下丘脑以及垂体的功能，甚至抑制卵巢的功能，使卵巢不排卵，月经就会开始紊乱。

男性精神紧张就不用多说了，体会不到快乐，精神紧张，压力大，常会出现“不行”的状况。因此男性在备孕期间，除了养成好的生活习惯，戒烟戒酒等，还要放心心情、做一些自己认为愉悦的事，比如看电视、听音乐等。

在医院无意间跟很多前来报喜的宝妈聊，会发现她们都有惊人的相似之处：乐观、豁达。

谈到备孕的经历，他们会说：按照医生说的来，平时就该吃吃该喝喝。其实有研究表明备孕期间心情愉快对内分泌、排卵等都是有大大的好处，能够自然怀孕也是顺理成章的事情!

成都生殖专科医院江素梅医生提醒：不孕不育的家庭，需要用平常心去看待生育问题，在保证良好的身体状况外，还要保持愉悦、平和的心态，这是有助受孕的。当然，如果身体有不孕不育情况，需要及时去正规医院就诊，治疗后，遵照医嘱，保持好心情。

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